中国传统中医理论认为，大暑节气属于长夏季节。当时湿热多雨，因为人体脾脏是最喜干恶湿的器官，所以这个时候要注意脾脏的保健和治疗。其中，防湿热是最大的重点，所以让大家了解一下保健专家所说的三管齐下的方法。
1、清食之膳
藿香鲤鱼汤：鲤鱼取背腹肉切片备用，葱姜加热油，香气，汤，鱼片，少许黄酒，煮20分钟，盐酱，鲜藿香细丝30克，煮2分钟，取汤。功效:健脾益气，除湿利尿。
茯苓粥:茯苓粉20克，粳米100克，盐姜粒少一点。粳米洗净。将粳米和茯苓粉放入锅中，加入适量水，用武火煮沸，转文火煮至糜烂，再加入盐和姜粒，搅拌均匀。一天吃两次，早晚吃。健脾祛湿。
2、汤饮之法
柠檬茶:25克鲜柠檬(或10克干品)和2片鲜姜。用沸水煎3分钟500毫升后，放入茶杯中饮用，每天可回泡1剂。具有祛暑化湿养胃的功效。
五叶芦根饮藿香叶、薄荷叶、荷叶3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶30克，冬瓜60克，适量糖，洗净，先用枇杷叶、冬瓜汤约500毫升，加入药10分钟，加入糖，芳香湿，脾胃。
香兰凉茶:藿香9克，佩兰9克洗净，用6克绿茶放入茶壶中，加入500毫升沸水，盖上5分钟，冷却饮用。这种凉茶解热祛风，清暑祛湿，开胃止呕，还有助于预防中暑，适合热感冒早期患者。这种凉茶不同于其他优点，藿香，佩兰性温，适合脾胃虚寒者食用，不用担心喝了会伤脾胃。
3、外治之法
艾灸或揉捏：成山穴、三阴交、阴陵泉、足三里可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过多的人也可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
脾经治湿:夏天湿，湿肿，都属于脾。脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。教你一个不吃药健脾祛湿的方法，用手指从三阴交穴沿骨缘推到阴陵泉穴，反复推。在推的过程中，找到最痛的点，推到不疼的时候，脾经通畅。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。
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