“清明季节雨，在天气变暖、冷热交替、雨水增多、水分逐渐上升的清明节气中，艾灸是一种很好的调理方法。所以让大家老黄历教你如何做清明节艾灸，几种常见的艾灸方法供你参考，但需要注意的是，在专业中医的指导下，艾灸需要得到专业中医的认可。
清明节艾灸有助于散寒祛湿，疏通经络，活气活血，达到防病保健的效果。一般情况下，清明艾灸常用的经络是任督二脉，常选择督脉上的大椎穴和命门穴，连接全身阳气；神阙穴和关元穴常用于任脉，以补充人体活力。选择下肢足三里，补充脾胃之气。
经常艾灸合谷穴，可祛风散寒，治疗头面部疾病。艾灸膈穴、血海穴，可预防感冒、皮肤病。温和艾灸时，点燃艾条，面对穴位，距离约10厘米。注意不要烫伤。每个穴位艾灸5到10分钟，最好在白天艾灸。
隔姜灸
如果大家的身体明显害怕寒冷，这表明身体很冷，那么最好的艾灸方法就是姜艾灸。姜艾灸，顾名思义，先在穴位上铺一块新鲜的姜，然后直接用艾条艾灸姜片。此时，散寒的作用不仅是艾叶的作用，而且是姜温阳的作用。艾、姜加，无疑像老虎加翅膀。
传统的姜灸是将艾条放在姜片上。直接用艾条灸更方便普通人操作，疗效也很好。姜片的厚度取决于穴位，约为0.2—0.5厘米之间，中间用牙签穿刺几个小孔。每个穴位可以用姜灸5到10分钟。
隔盐灸
如果不小心感受到风寒湿邪，导致严重腹泻，那么最好的选择就是隔盐灸。隔盐灸是指在肚脐窝(神阙穴)填充纯净干燥的盐，然后用艾芯灸。艾灸前，应提前在盐上放一薄片姜片，以免盐因火爆而烧伤肚脐。一般艾灸3-9强。本艾灸法具有回阳救逆固脱的功效，用于急病发作。
督脉灸
在现代社会，脊柱疼痛的发病率越来越高。中医认为，针对脊柱疾病最合适的艾灸方法是督脉灸。所谓督脉灸，就是把碎姜泥敷在督脉的大椎穴到腰俞穴上，然后铺上艾绒，就像一条乌梢蛇伏在背上。分别点燃蛇头、身、尾三点，一次点燃后变成一壮，连续艾灸三壮。
督脉是阳脉之海，总督一身阳气。这种方法可以刺激人体自身的阳气，通过经络系统将这种温暖传递到全身，恢复人体的自愈能力。督脉灸适用于强直性脊柱炎、风湿性关节炎等人体阳气不足引起的各种疾病，也适用于亚健康人群，如腰痛、膝软、神疲劳、尿频、尿急等；女性手脚冰凉、痛经、月经不调、内分泌失调等。
但需要注意的是，督脉灸法操作复杂，可以到中医院找专科医生完成。
温馨提示
清明节期间，艾灸应注意阴阳平和，人们应根据自己的体质控制艾灸时间。一般来说，艾灸在白天不超过半小时是合适的。艾灸过程中不小心烫伤皮肤，需要防止感染，轻可涂碘伏消毒，涂抹烫伤膏，严重需要去医院。
艾灸保健尤为重要，饮食搭配也食搭配也很重要。艾灸期间，饮食应清淡，避免大鱼、大肉和肥肉，日常生活应早睡早起。注意艾灸、饮食和日常生活的配合，对身心都有很大的好处。
各种艾灸手术应避免禁忌部位和禁忌症患者，由专业中医进行，或在医生指导下正确操作，如艾灸过程或艾灸后不适，请尽快就医。
冬至 春节 清明 老黄历
