秋冬季节，天气寒冷，体质差的人一旦不保暖，很容易感冒。秋冬感冒主要是由风寒引起的，其症状是怕冷、咳嗽痰多、鼻塞流鼻涕。那么秋冬感冒时吃什么食物呢？让大家一起来食疗养生来看看。
红糖姜汤
红糖具有养血活血的作用。加入姜汤可改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是，姜红糖水只适用于感冒或淋雨后胃寒，不适用于热感冒或风热感冒。
大蒜生姜水
蒜、姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服用。服用时加入适量红糖。可治风寒。
橘皮饮
取30克鲜橙皮或15克干橙皮，加水750毫升，煎至500毫升，加糖适量饮用。能理气化痰，祛风通络。可治疗感冒咳嗽。
防风粥
防风15克，葱2片，姜3片，米50克。粥快速煮熟时，加入防风、葱和姜，可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛，适用于怕寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣腹泻等疾病。
葱白汤
葱白具有出汗解表、散寒通阳、解毒散结等功效。所有治疗外感风寒、阴寒内盛的中成药，均可用葱白15-20克，切碎煎汤送服。
萝卜汤
白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有很好的辅助治疗作用。白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但可以减轻感冒引起的鼻塞、咳嗽等不适。
茴香籽
茴香籽是一种化痰止咳的天然除痰剂。用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可预防感冒。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素，尤其是女性。独特的胡萝卜素可以预防感冒，缓解感冒、痰多等症状。胡萝卜素容易氧化。烹饪时用压力锅炖可以减少胡萝卜与空气的接触。胡萝卜素的保存率可高达97%。