高温炎热的三伏天，人们迫不及待地想整天呆在空调房里，但空调已经开了很长时间了。一方面，它不够节能环保。另一方面，人们长时间吹空调也可能导致空调疾病，更不用说有些人不适合吹空调了。老黄历给大家介绍一下三伏天的避暑技巧，不能吹空调的人也可以用。
1.首先从外围开始，把热量挡在窗外。竹帘可以挂在窗户上，或者牵牛花、爬山虎等各种花草可以在窗户上形成自然隔热屏障，可以降低室温1℃—2℃。将竹帘洒水，或将冷水浸泡过的湿布贴在纱窗上，代替窗帘，降温效果更好。
2.打开位于上风口的窗户，打开下风口的窗户，形成通风通道，排出室内热空气。
3.用白色或蓝色代替家里的窗帘和床单，会造成视觉凉爽。
4.最好不要裸睡。裸睡会让汗水留在皮肤上，堵塞毛孔，不利于降温。穿吸汗棉睡衣可以降低体温。
5.用热水洗澡。热水可以打开毛孔，排出体内的热量，让人感觉凉爽，洗冷水澡的效果相反。
夏季时令蔬菜，如番茄、黄瓜、茄子、莴苣等，也能给人体降温。
多喝绿茶或咖啡，无论冷热，都能降温。
8.用湿毛巾包裹手腕、肘部、头颈部等动脉，或涂一层婴儿爽身粉，可以起到持久降温的作用。
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