三伏天在这段时间里，不仅高温，而且伴有闷热潮湿，容易引起人体湿热，导致各种疾病，所以大家需要从日常生活中恢复。所以，这个问题老黄历让大家来看看三伏天如何祛湿。
一、运动
防湿祛湿的最佳运动方式是微动四极，即轻微移动四肢，使身体阳气慢慢恢复，水分逐渐分散。不要大运动出汗，所以气随汗排出，气受伤，水湿的代谢受到影响，虽然水湿的一部分汗，但内湿又出来了，最终水分没有去除。
适当的运动，跑步，锻炼，瑜伽，伸展。让身体出汗，即解毒，可以排出体内多余的水分。它也有利于气和血液的运行。但要注意不要进行高强度的运动，以避免中暑。
二、温水泡脚
三伏天通常每天洗澡，但很少有人浸泡脚。事实上，天气越热，湿邪越重，浸泡脚就越有必要。用温水浸泡脚可以刺激足部的许多经络，从而发挥脏、除湿、经络、水的作用。睡觉前使用40英镑℃用温水泡脚也能提高睡眠质量。
吃姜，喝姜茶
俗话说：冬天吃萝卜，夏天吃姜。姜有温补祛湿的作用。夏天可以多吃姜，补阳。姜性辛热，具有散寒出汗、化痰止咳、和胃止呕等功效。喝姜茶是一种简单易行的祛湿保健方法，三伏天是喝姜茶的最佳季节。
中医认为姜是助阳之品，所以自古以来，中医就被称为男人一百天不能没有姜。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、出汗的功效。特别是姜具有利胆、健胃、止呕、祛腥、消肿的功效。与蜂蜜结合有利于肝病的恢复。
四、拔火罐
拔罐能祛寒祛湿、疏通经络、祛瘀、活气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质的功能，达到扶正祛邪、治病的目的。因此，拔罐疗法可用于治疗许多疾病，当然，具体操作需要在专业中医的指导下进行。
