中国古人讲究养生，认为养生要顺四时适寒暑。一年中不同的季节和季节有不同的养生方法，比如秋分在季节，古人认为应该早卧早起，与鸡俱乐老黄历介绍一下为什么要这样做。
为什么秋分后养生要早卧早起？
秋分对古代普通人的影响，最重要的是早卧早起。《黄帝内经·素问四气调神论文提出的观点是：秋三月，这叫容平，天气急，地气明，早卧早起，与鸡俱乐。可能意味着立秋后三个月是阴阳之气的平均季节。气温下降，寒气上升，但表面的热量还没有消散，所以大家应该早睡早起。当鸡进入圈子时，人们会上床睡觉，鸡应该起床。
《素问》的目的是告诉人们，秋分后不应该像夏天那样生活。逆秋气太阴，肺气焦。也就是说，只有适应季节变化，才能保证健康，如果违反季节规律，就会生病，也就是中医说的，顺其生，逆之生。
为什么早睡早起一定要从秋分开始？元吴澄的《月令七十二候集解》和《秋分》条称:秋分，八月中旬。看春分。这句话想表达的是，秋分和春分一样，昼夜平分，但秋分后夜越来越长。早睡自然是因为晚上来得早，早起是因为要求不要睡懒觉，早睡应该早起，这样才符合生理规律。
白露秋分夜，一夜寒。秋分过后，气温明显下降，秋季多发感冒、痢疾等疾病。《素问》提出的早睡观点与传统的秋收冬收保健理论一致，可以减少夜间低温寒冷的无意侵袭。
在饮食方面，秋分后也发生了很大的变化。俗话说，秋补不是立秋后的补品。古人认为最好的时间也应该在秋分后选择。至于秋天要注意的禁忌，宋张君芳在《云集七签》中说：不要犯小偷邪恶的风，不要多吃脂肪和鱼腥味，不要喝阴泉，让人发黄脚软。他建议不要多吃油腻辛辣的食物，不要喝太冷的水，否则很容易生病，走路也很无聊。
冬至 春节 秋分 老黄历
