在寒冷的三九天，温暖的钻石在哪里，人体的功能是一样的，在寒冷的天气里，人体需要大量的能量来抵御寒冷，在三九天内吃什么会更好呢？
据说冬天吃萝卜，夏天吃姜，三九天吃萝卜对你的健康有好处？本期39天，我带你去了解哪九种食物能让你顺利度过寒冬。
萝卜
萝卜被称为小人参a、胡萝卜素、视黄醇、维生素c、维生素e等32种有益成分是人体通常所需要的。冬季常吃多种疾病，如降血脂、软化血管、稳定血压、预防冠心病等。
枸杞
俗话说:一年四季吃枸杞，人可以和天地一起生活。这句话说明枸杞是一种常吃的好产品，也凸显了它延年益寿的效果。冬天需要抵御寒冷。可以在酒中浸泡适量的枸杞，浸泡7天后再饮用。最好用白酒，既能增强体内阳气，又不会因阳气过盛而生气。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。枸杞要经常吃，不要一次吃太多。
羊肉
羊肉的热量高于牛肉，一直被认为是秋冬的重要食物之一。在寒冷的冬天，经常吃羊肉可以补充气和缺乏，促进血液循环，促进血液循环，增强抵御寒冷的能力。羊肉还可以增加消化酶，开胃和脾脏，帮助消化。中医认为，羊肉仍然有益于肾脏和肝脏的作用，特别适合老年人或身体缺乏的中年人。
银耳
银耳富含蛋白质、脂肪和维生素b1、膳食纤维、多糖体和适量的钙、镁、磷、硫、铁等微量元素，是一种珍贵的疾病预防和治疗、健身延长的中药，也是一种先进的营养物质。银耳味甘平，进入肺、胃、肾三经络，具有清热、润肺、生津、养胃、养阴、益气、促进血液循环、补脑、强心的作用。
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