小雪是二十四节气其中一个节气，在小雪中，已经是冬天了，人们也注意到了养生问题，那么小雪如何保持健康呢？小雪是怎么计算的？
小雪节气的特点是什么？
如何养生小雪？
养肺:生萝卜熟梨:
小雪过后，你不妨试着生吃萝卜，熟吃梨。因为梨有润肺清热、养阴生津的作用。对于干热咳嗽患者，熟吃梨也能增加咳嗽的效果。这里有一个简单的饮食供你参考：取一个大梨，60克蜂蜜。挖梨洞，去梨核，放入蜂蜜中，放入大碗中，用水蒸熟。每天服用1~2次。
生萝卜能清热生津，凉血止血，化痰止咳，而煮熟的萝卜则倾向于益脾胃，消食下气。因此，从清热生津的角度来看，冬季生吃萝卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜生吃萝卜，最好煮熟后食用，以免引起肠胃不适。
防病:重点是藏
在小雪节气中，要顺应季节变化的特点，把养生重点放在藏上，即把神藏在里面，保持思想安静，调神养生，减轻不必要的思想负担，保持心情愉快，从而促进身心健康，有效增强抗病能力，减少疾病的发生。
今日小雪 寒冷的冬季气温下降
抑郁：多吃菠菜香蕉
小雪节气后，天气往往又冷又暗，光线较少，人们的情绪会受到影响，特别容易引起或加重抑郁。因此，大家应该有选择地吃一些有助于调节情绪的食物。
头部最怕:戴帽子
从小雪节气开始，气候变冷，会影响心脑血管，引起血压波动。中医认为头是所有阳经汇聚的地方，即头是所有阳经汇聚的地方，所以一定要戴帽子，注意防寒，保护阳气。
二0一九年小雪几个月几天？
如何计算小雪节气？
小雪节气计算公式：（Y×D C）-L(限东八时区)
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年，21世纪C=22.36，20世纪=23.08。
举例:2088年小雪日期=（88×0.2422 22.36）-（88÷4）=43-22=11月21日小雪。
例外：1978年计算结果加1天。
