1月20日，太阳到达黄经3000°，一年一度大寒在节气方面，健康专家指出，在寒冷的季节，人们在温暖的房间里呆了很长时间。如果他们遇到雨雪少、风多的温暖冬天，他们更容易生气，感到不舒服。老黄历大寒养生要灭四火。
心火
当心火过热时，主要表现为易怒、口腔糜烂、溃疡、舌尖发红等症状，注意保持良好的心态，防止情绪波动，避免长时间呆在过热或过冷的环境中。同时，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的东西，少喝酒，通常多喝水，最好是温水，尤其是老年人和儿童。
肝火
肝的气质是最不耐烦的，肝火上升的人也会变得不耐烦、头痛、头晕、眼睛发红、耳鸣、面红等症状。滋养肝脏的关键是生气，不要因为一些琐碎的事情而生气，生气，同时注意休息，防止过度疲劳，避免身体疲劳和情绪不稳定。
肺火
肺属于五行中的黄金，而火克金，所以肺最怕火。无论是温暖还是寒冷，都可能侵入肺部，转化为肺热，出现咳嗽、喉咙干痛、呕吐黄痰、口干、喜欢冷饮等症状。因此，在多风干燥的寒冷冬季，大家必须确保每天喝足够的水；冬季注意保暖，室内也最好每天通风，户外活动时避免感冒。
胃火
胃生气可与消化道相比，有口臭、牙龈肿胀疼痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。胃热的大部分原因是在日常饮食中吃太多辛辣的东西或情绪易怒和抑郁。通常少吃辛辣、过热的食物，如火锅、胡椒、姜、大蒜等，少吃高脂肪、高热量的饮食，适当吃一些冷的食物，如莲花汁和蜂蜜一起吃，可以滋润胃冷血。
