打鼾和说梦一直是校园宿舍生活中会遇到的问题。打鼾是不可避免的。大多数是由于鼻炎。除非你让他不呼吸，唯一的解决办法就是你比他早睡。所以小编通常是整个宿舍最新觉，没有办法避免雷声。这个问题民族文化，谈谈为什么要说梦话。
1.据研究，人睡着后并不意味着大脑会完全休息，而是更活跃。入睡后，大家将进入浅睡期（RapidEyeMovement（REM））(此时会做梦)和深睡期（NonRapidEyeMovement（NREM））(眼球活动减慢)。浅睡期和深睡期是一个循环。第一个循环时间短，第二个循环时间长。到了第三个循环的深睡期，可能会有梦游或者说梦话。
2.经常说梦话，大部分都是心火过旺，肝火过热。身体状况有口气，喉咙干舌燥，清热后情况会好转。这个时候要多注意清淡饮食，调整饮食习惯。
3.可能是压力过大、精神紧张引起的精神紧张和虚弱引起的。此时，要适当调整心态，调解工作生活带来的压力，积极锻炼，症状会逐渐改善很多。
4.睡觉前，经过大量的体活动和精神活动后立即睡觉。导致大脑神经过度兴奋，晚上说梦话。
5.多喝茶和咖啡，尤其是晚上，避免吃太多刺激性食物，如辣椒。
6.睡眠环境差也可能导致梦话。太明亮的房间，不舒服的床等等。
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