在生活中，可能很容易吃更多的肉和其他食物，感觉油腻的感觉，此时人们首先想到的是缓解油腻的感觉，那么吃什么可以缓解油腻的感觉呢？接下来，跟随这个问题食疗养生一起来看看吧！
吃什么可以缓解油腻感
茶叶
茶富含铁、钙、磷和维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸和各种酶，其清爽提神、清利头目的显著功效。茶富含活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，保健强身，延缓衰老。
海藻
被称为海洋蔬菜，其低热量、低脂肪的特点引起了营养学家的注意。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等生理功能。海带等褐藻富含胶体纤维，可显著降低血清胆固醇。
木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为 这是素食肉。真菌中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，然后排出体外，从而起到解毒和清胃的作用。
芹菜
芹菜含有更多的膳食纤维，尤其是降低血压、降低血脂和血糖。此外，芹菜叶含有更多的胡萝卜素和维生素C。吃芹菜时不要扔掉嫩叶。
苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维和维生素C、维生素B1、维生素B2.尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中有一种活性蛋白质，具有明显的抗癌作用，能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。
山药
山药被称为不朽的食物其粘液蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
吃水果
吃太多肉或吃太多油腻的食物后，你可以吃一些水果，如苹果、梨、香蕉、山楂等。这些水果含有许多营养纤维，可以帮助消化、润肠、解毒和解决油腻问题。食用后有助于解决油腻问题。
