美丽的头发会在很大程度上影响一个人的外表。很多人喜欢浓密的头发，但有些人因为遗传，有些人因为生活压力更大，导致脱发更严重，所以吃这六种食物。这个问题食疗养生，为你解析。
1、黑芝麻
黑芝麻含有维生素E，可以延缓细胞衰老，促进毛发生长。同时，黑芝麻含有多种必需氨基酸，促进人体新陈代谢。经常吃黑芝麻和黑发。
2、芹菜
脱发的另一个原因是失眠和易怒。经常吃芹菜有助于稳定情绪，清热解毒。芹菜中含有的大量纤维素也能吸收体内脂肪代谢产生的酸毒素，有利于减缓脱发。
3、鸡蛋
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质。如果缺乏蛋白质，会导致头发干燥、黄色、枯燥、脆弱，容易脱发。因此，为了防止脱发，大家必须从补充蛋白质开始，富含蛋白质的食物。
4、牛肉
牛肉和其他富含铁的红肉对头发来说是一种非常重要的营养物质。蔡克纳指出，缺铁性贫血患者的头发往往稀疏，但牛肉不能多吃，因为它也富含饱和脂肪，建议每周吃1~2次牛肉。
5、黄豆
大豆中的铁含量较高，因为它的存在形式也很容易被人体吸收。研究表明，一定比例的脱发人群缺铁，多吃大豆可以弥补这一不足。
6、海带
富含碘的海带能刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能使头发乌黑美丽，增强发根强度，从而减少脱发。
