俗话说，一白遮三丑。对于爱美的女性来说，拥有嫩白美丽的皮肤是人之常情。但是，光说不做是不可能的。最简单的就是通过饮食治疗拥有美白肌肤。女性养生，带五款美白汤，帮助你早日拥有雪白光滑的肌肤。
天麻芸豆蛤蜊汤
主料：天麻10克，芸豆200克，蛤蜊400克。调料：鸡汤400克，姜1小块，盐2克。
做法：
1、芸豆洗净切段备用。
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煮沸。
转文火锅20分钟。
加入蛤蜊，大火煮开。
5.打开蛤壳后，加盐调味。
功效:天麻芸豆蛤蜊汤是一种清爽宜人的软坚散结益气汤，具有软坚散结、滋阴润燥、养颜消食的功效。
芦笋鸡丝汤
材料:芦笋350克，鸡胸肉110克，金针菇40克，豌豆苗40克，蛋清80克，淀粉(蚕豆)30克，盐15克，味精5克，鸡油10克。
做法：
1.鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白质、盐5克、太白粉30克20分钟；
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲洗沥干；
3.豆苗摘嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干；
4.将汤放入锅中，加入肉丝、芦笋、金菇一起煮；
5.滚起来加盐、味精、豆苗再滚起来就可以起锅了。吃之前加鸡油，味道更鲜。
功效：芦笋含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，能从内到外调节皮肤，特别是芦笋硒，能防止脂肪过度氧化相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。
芙蓉翠衣黄瓜汤
材料:黄瓜1，鸡蛋1，淀粉1勺，盐适量。
做法：
1.黄瓜去皮，瓜肉用刮刀刮成薄片；
2.黄瓜片和冷水一起煮；
3.将鸡蛋放入锅中，加入适量盐；
4.冷水开1勺淀粉，倒入锅中，开水。
功效：汤中含有维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁皮肤，美白雀斑，防止晒伤和雀斑。
南瓜红萝卜汤
材料：半斤猪肉或牛肉，一根红萝卜，半斤南瓜，1000毫升水。
练习：肉飞水后加水煮一小时，然后加入南瓜、胡萝卜继续煮半小时，盐调味可饮用。
功效:南瓜和萝卜的搭配不仅能补水防晒，还富含β胡萝卜素可以在小肠中转化为维生素A，从而保护皮肤，使皮肤更加湿润光滑，恢复美白光泽。
解毒美白汤
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量
做法：
将冬瓜、丝瓜全部放入砂锅中，加水漫过。
2.先用大火煮，再用文火煮30分钟，捞出冬瓜丝瓜，根据汤的口味加蜂蜜。
功效:丝瓜苦味、多量粘液、瓜氨酸等成分，性味甘凉，入肝胃经，清热解毒，凉血化痰，美白肌肤。冬瓜含有蛋白质、粗纤维、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫氨酸、核黄素、尼克酸、维生素等。，口感甘甜凉爽，入肺，有利于水化瘀美白。丝瓜、冬瓜合用，美白效果增加，常喝这汤可祛瘀白肤。一天一次，尤其是肥胖瘀肿肤暗的人。
