孕妇是一个特殊的群体，她们应该非常注意自己的饮食。现在在公交车上，遇到老人不必让步，很多年轻人那么强大，但遇到孕妇绝对想让座，十月怀孕真的不容易，各种不便。这个问题女性养生，谈谈孕妇必吃的12种食物。
1.栗子-消除疲劳营养：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪和维生素。栗子的功效：健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软、慢性腹泻等疾病，消除和缓解情绪。特别提示：栗子不能和牛肉一起吃，否则会引起呕吐。
2.红枣-增强母体免疫营养:维生素C、叶酸，维生素A。红枣的作用:促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血降血压。特别提示:生吃时，枣皮容易滞留在肠道内，不易排出，所以吃枣时要吐枣皮。
3.萝卜-健康小人参的营养成分:糖和维生素C、维生素K萝卜的功效：健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气、解腥、预防便秘。特别提示：萝卜是辛辣食物，空腹不宜生吃，以免引起胃绞痛。
4.柠檬-宜母果营养:柠檬酸和维生素C、柠檬具有多种维生素和微量元素的作用：安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降低血糖。特别提示：柠檬因味道酸，肝虚孕妇可多吃。柠檬酸具有很强的杀菌作用，对食品卫生非常有益。
5.牛肉-肉中骄子的营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效:补铁有利于胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和水肿，增强免疫力，补充怀孕所需的叶酸。特别提示:牛肉不容易煮，煮的时候可以放一个山楂，一块橘皮或者一点茶，容易腐烂。
6、葡萄：水果女王的营养成分：花青素、糖、白藜芦醇和各种矿物质葡萄的功效：利尿、消肿、安胎、抗贫血、降胃酸、利胆、抗病毒、杀菌、积钙、补脑神经、解毒、调节情绪。特别提示：葡萄最好在摘下两天后食用，因为新摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。
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