随着人们生活水平的提高，儿童的平均身高也在逐年上升。影响身高有两个关键，营养和遗传，遗传是没有办法的，没有选择，所以大家应该注意饮食。所以这个问题食疗养生，谈谈孩子吃什么容易长高。
1、胡萝卜
胡萝卜是一种脆、美味、营养丰富的家常菜，被称为小人参。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B花青素、钙、铁等营养成分。
2、鸡蛋
鸡蛋是人们喜爱的长高食物，富含蛋白质，适合各种烹饪方法，颜色、香味、美味，孩子们不会抗拒。然而，鸡蛋也是一种高胆固醇的食物，所以每天吃一两个就足够了。
3、沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质，能促进儿童的生长发育，使儿童长高。与此同时，超过90%的鱼类蛋白质可以被人体吸收和利用，因为它含有人体必需的九种氨基酸。
4、黑大豆
大豆被公认为高蛋白食品，其中黑大豆蛋白质含量较高，是有利于生长的好食品。加入米饭或磨成豆浆。
5、牛奶
牛奶富含制造骨骼的营养物质——钙，很容易被成长期的儿童吸收。虽然喝牛奶不能保证它会长高，但身体缺钙肯定不会长高。所以多喝牛奶并不有害。每天喝3次 一杯牛奶可以吸收生长期必需的钙。
6、橘子
柑橘果营养丰富，色香味极佳。它不仅可以新鲜食用，还可以加工成各种以果汁为主的加工产品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，深受消费者青睐。
