眼睛是大家人体中一个非常重要的器官，大家对外界的认知是通过它来实现的。然而，随着科学技术的发展，人们经常使用电子产品，总是面对电脑，对眼睛非常有害。所以这个问题食疗养生，谈谈经常用眼吃什么。
1、胡萝卜
维生素A对保持眼睛健康至关重要。它含有抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛健康有益。胡萝卜是维生素A的好来源，除了胡萝卜，还有卷心菜和生菜，也富含维生素A。缺乏维生素A会导致夜盲症。
2、石榴
水果是人们经常吃的水果，其中石榴是夏天的季节性水果之一。石榴可以说是水果中的女王，富含维生素C和维生素B石榴中含有较多的族维生素，能很好地保护眼睛。
3、蓝莓
蓝莓是一种非常常见的水果。经常食用不仅能补充身体的各种营养，还能有效保护眼睛。蓝莓富含花青素，在所有水果和蔬菜中都含有很高的花青素，这是维持眼睛健康和防止视力损伤的重要物质。因此，对于一些经常使用眼睛的人来说，多吃蓝莓可以有效地改善眼睛疲劳。
4、甘薯
甘薯具有补气的作用，可改善消化器管的功能，滋养肝肾。甘薯富含食物纤维、维生素和矿物质，能保持眼睛健康，改善视力。
5、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是果蔬中最好的。圣女果还富含维生素C和维生素P，它能去除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，所以把它当零食吃，既能美容又能保护眼睛。
