小雪节气是民间补品的好时机。根据中医的观点，人体肾脏对应冬季气体，所以冬季最适合滋养肾脏。当然，小雪节气也不例外。那么小雪吃什么来滋养肾脏呢？营养专家建议，多吃苦味产品，也就是苦味食品，让大家老黄历具体介绍给你。
中医认为，肾是先天之本，是生命之根，肾与冬气相对应。所以冬天最好养肾，固精敛阳。《黄帝内经》说:肾欲强，急食苦，用苦补。中医认为苦味入心，阴阳属阴，五行属火。因此，苦味属于阴火。苦味产品可以帮助心火下的肾水，增强肾阴，从而达到阴阳互交、水火平衡。
苦味产品分为两类，一类是苦温，如红茶、杏仁等，火能生土，所以苦温产品能温脾土，具有干湿健脾的功效；一种苦寒，如绿茶、莲子芯等，能清心和小肠干热邪火。小雪吃苦，也要对症。
冬天，阳气趋于内敛，阳气在内。体格强壮或肉质辛辣的人可能容易出现口舌溃疡、口渴、喉咙痛、心胸发热、尿黄、失眠、多梦等内热症状。此时，他们可以适当喝绿茶，吃葡萄柚、葡萄柚、蘑菇、苦瓜、苦菜、莴苣等食物，这有助于清热泻火，利尿润肠。
素体手足不温，怕寒、大便稀疏、排尿清长的人，不宜过多食用上述苦寒产品，否则容易加重阳虚。红茶、杏仁、艾叶、白豆蔻、陈皮、远志等苦温产品不仅能温脾燥湿，还能温肾健阴，可以搭配茶饮食疗法。
冬至 小雪 春节 老黄历
