夏秋交热多雨，湿气重。湿气重，如何排湿已经是老话题了。消除体内水分的方法有很多，如运动、拔罐(不适合所有人)、饮食疗法……等等。由于工作压力大，现代年轻人经常加班，下班回家后没有更多的精力锻炼，拔罐并不适合所有人。只有努力吃饭，不用运动，吃饭就能解决大麻烦，不要太酷。湿气太重要吃什么来排湿，食疗养生悄悄告诉你。
薏米红豆粥
取适量薏米和红豆洗净泡2-3小时，然后放入锅中，加入适量水大火煮沸，转中火炖2小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。薏米是生活中最常见的祛湿食品。每天煮一碗薏米红豆粥，可以排毒祛湿。而且薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。
山药排骨汤
取适量山药洗净，切成小块。将排骨切成小块，洗净，放入沸水中去血。然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火煮沸，转中火煮20分钟，再加入山药炖30分钟，加盐调味。体内水分过多主要是因为脾不太好，脾好，能有效去除体内水分。山药具有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾、除湿的效果。
红豆绿豆黑豆汤
取适量红豆、黑豆、绿豆洗净，用清水浸泡3小时，然后放入锅中，加入适量水，大火煮沸，转中火炖1.5小时，加入适量糖调味。红豆有很好的去除水分的效果。此外，如果红豆与绿豆和黑豆一起煮，去除水分的效果会更好。
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