贫血是大家日常生活中非常常见的疾病，尤其是对女性来说。贫血妇女免疫力差，容易生病。众所周知，阿胶是补血的圣品，但不是每个人都能负担得起。所以这个问题食疗养生，推荐一些既补血又便宜的食物。
1、胡萝卜
胡萝卜素有补血小人参之称。胡萝卜富含多种维生素。最重要的是，胡萝卜中的胡萝卜β胡萝卜素含量相当高，β胡萝卜素对血红蛋白和红细胞有很大的作用，可以很好地补充血液，胡萝卜是一种美味的蔬菜，烹饪美味，通常做其他菜也可以放一点作为配菜，多吃胡萝卜真的有很多好处。
2、红枣
红枣的血液补充作用是不言而喻的。红枣富含果酸、氨基酸和各种维生素。红枣中的一些成分可以增加血液中红球的数量，改善骨髓的造血功能，改善血液循环。所以通常红枣不仅可以干吃，还可以做茶、粥、炖菜也可以放一个，同时享受美味也可以补充血液健康，不是很好吗？
3、南瓜
南瓜含有大量的植物蛋白质，人体必需氨基酸、维生素和微量元素铁、锌、钙、钴也非常丰富。你知道吗？钴是维生素B铁是制造血红蛋白的主要元素之一。南瓜的营养补血作用不言而喻。
4、菠菜
菠菜富含铁和胡萝卜素，富含叶绿素和膳食纤维，健康促进消化，补充血液，是一种很好的蔬菜。
5、补血菜
补血菜之所以有补血作用，是因为它富含铁。众所周知，铁是造血的重要微量元素。因此，经常食用补血菜可以有效预防和治疗缺铁性贫血。
