眼睛是灵魂的窗户，现在是科技发展的时代，也是对人们眼睛伤害最大的时代。人们从出生起就经常接触电子产品。现在近视的人越来越多，甚至小学也有很多近视。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、枸杞
古人认为枸杞是一种能使人永生的药。中医认为它能增强肝肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状，也是养肝明目的好手。
2、火龙果
火龙果皮含有维生素E和更特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能改善脑细胞变性的预防，抑制痴呆。
3、圣女果
圣女果是一个维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是水果和蔬菜中最好的。同时，圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，所以把它当作零食吃，既美丽又保护眼睛。
4、蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼部问题，对经常感到眼睛疲劳，夜间视力差，具有良好的维护效果，作为近视视力保护，防止视力恶化，蓝莓也具有良好的抗自由基效果，因此其抗衰老功能不容忽视。
5、香菜
一些研究数据表明，由于香菜含有多种维生素，其清热功能对改善视力和减少眼病有明显的作用。因此，建议人们经常吃香菜，以促进清热，提高视力。
