水果是大家补充维生素的重要来源之一。它不仅非常美味，而且含有各种营养素。对于不喜欢素食的人来说，它可以被水果所取代。那么什么水果适合春天吃高血糖呢？食疗养生，为你解析。
1、草莓
草莓的升糖指数为32，升糖指数较低，不会对胰岛造成太大负担。草莓富含胡萝卜素，可以在体内合成维生素A，所以经常吃草莓也能有效预防糖尿病视网膜病变。
2、杏
杏的升糖指数是64，是最有营养的水果之一，含有人体所需的各种维生素和矿物质，既能保持均衡饮食，又能延年益寿。
杏富含胡萝卜素，每100克杏含1.79毫克，是苹果的22倍。大量胡萝卜素可以提高人体的整体抗病能力，对各种并发症有一定的防治作用。
3、李子
李子的升糖指数为24，热量相对较低，更适合糖尿病患者。李子含有足够的水，富含维生素A和维生素C，能有效预防视网膜病变等各种并发症。
李子还含有苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素，可以改善血液循环，降低血压，从而预防和治疗高血压。
4、樱桃
樱桃的升糖指数是22，是升糖指数最低的水果之一。适量食用糖友不会对血糖产生太大影响。
樱桃富含花青素，抗氧化性强，能有效清除体内自由基，不仅有助于修复胰岛功能，还能提高人体的抗病能力。
5、番荔枝
番荔枝是一种不太常见的水果。它有足够的水分。每100克番荔枝含8.36克水分，番荔枝热量低，非常适合糖尿病患者。
番荔枝富含膳食纤维和维生素C，这两种营养物质也是治疗糖尿病的必要条件。
6、苹果
苹果的升糖指数是36，是三高人群中最适合的水果之一。它富含绿原酸和果胶，不仅能修复糖友受损的胰岛功能，还能延缓血糖升高，降低胆固醇。每天吃一个可以有效预防心脑血管并发症。
苹果的钾离子含量相对较高，这种微量元素也是降低血压的必要条件，非常适合高血压患者。
7、菠萝
菠萝的升糖指数是65，是中等升糖指数的水果。过量食用必然会对血糖产生很大影响，但适量食用有助于控制血糖。
菠萝中的膳食纤维和菠萝元酶对餐后血糖有一定的控制作用，菠萝也富含维生素B1.这种营养物质对改善胰岛功能非常有益。
8、桑葚
桑椹是最适合糖友的水果。它含有大量的纤维素，富含不饱和脂肪酸，升糖速度慢。糖友经常吃一点好处。
桑椹中所含的多糖物质具有一定的降血糖作用，也得到了实验的椹中的维生素含量也很高，尤其是维生素E，具有美容养颜、延年益寿的功效。
