在大家的日常生活中，吃得太多、太快、太多都很容易胀气。身体胀气很不舒服，整个肚子都鼓鼓的，胃的负担很大。那么吃什么容易消除胀气呢？食疗养生，为你解析。
1、金橘
金橘可以理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称之为下气快膈，《随息居饮食谱》也说:金橘醒脾、辟污、化痰、消食。无论是气滞腹胀还是食滞腹胀，都要用金橘煎汤喝或泡茶。民间习惯做金橘饼，腹胀时嚼一两个。
2、黄瓜
黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或做沙拉都很好。如果你不喜欢，你也可以用脆黄瓜蘸低脂酸奶或奶油，这也很好！嚼黄瓜也是你咀嚼肌肉的一种锻炼，黄瓜中的纤维可以帮助消化，也可以作为预防和治疗便秘的方法。
3、醋
若消化不良引起胀气，可每天喝两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服用。
4、乌梅
乌梅酸，涩，平。回肝、脾、肺、大肠经络。具有生津止渴、收敛肺咳、开胃安蛔、涩肠止泻等功效，能增进食欲，帮助消化。主要治疗咳嗽、腹泻、肠道、胆道蛔虫、消化不良等疾病。
5、萝卜
萝卜能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》载道:凡人吃多了，生嚼就消。《本草纲目》也说:萝卜主吞酸，化积滞，解酒解毒，有效。可见萝卜特别适合食滞腹胀的人，或者捣汁喝，或者煎水。除了新鲜萝卜，萝卜、萝卜叶、老萝卜根(当地骷髅、萝卜老根)也适合食滞腹胀的人。
6、薄荷
薄荷具有独特的散热解毒功能。食用后能有效消除胃肠毒素，改善肠道菌群生长环境，消肿祛湿。晚饭后喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠肌肉，缓解腹胀。
