在当今社会，无论什么疾病都会出现，这与大家通常吃的食物、饮用水、呼吸空气等密切相关。所以现在人们更关注健康，因为没有健康的身体，就没有生活的意义。所以，跟随小边来看看中医养生公式，让你养生简单易懂。
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中医养生公式
头是精明之府，日梳500病除。
脚底是第二颗心，经常搓涌泉益健康。
日咽唾液300口，保证你活到99。
日撮谷道一百次，治病延年。
朝暮磕牙300多颗，七老八十颗牙不掉。
揉腹一百遍，通和气血益神元。
人的肾气通过耳朵，拉搓健身。
消疲健美伸懒腰，血运畅通最高。
安心静坐延年寿，调身调息，调神。
中医养生智慧：古人养生九公式
一德养生法:明代养生家吕坤说:仁者可寿，德可延年益寿，养德尤其是养生的第一要义。明确提出道德修养和仁爱应作为养生的最高标准。
二字养生法:宋代作家苏东坡认为，养生在于安、和二字。安意味着冥想，和意味着满足。安则物的感觉是轻的，和则物的感觉是顺的。也就是说，一个人应该对世界上的一切都有一种安和和的心态，从而达到适合物我的养生境界。
三戒养生法:孔子说:君子有三戒:少的时候，血气不确定，戒在颜色；而且它强壮，血气刚刚，戒在斗；而且它老了，血气衰退，戒在得。意思是养生不是一蹴而就的，而是贯穿于人的一生。检查行为，了解得失。
四法养生法:明代医学家万密斋提出养生法有四种:一是欲望少，二是谨慎，三是法律，四是疾病。也就是说，从保健的角度来看，养生要遵循自然规律，克服不良心态。
五知养生法：宋代名人周守忠说：知喜怒之损，所以豁情以宽心；知思之销神，所以损情而内守；知语烦之侵气，所以闭口而言；知悲乐之寿，所以抑之而不；知情欲之窃，所以忍之而不为。
六节养生法:明代医学家王绮石说:节嗜欲养精，节烦恼养神，节愤怒养肝，节辛苦养力，节思考养心，节悲伤养肺。养生注重养生，养生就是养好人的精、气、神。
七食养生法:清代养生家石成金指出:食物要早，不要晚；食物要慢，不要粗；食物要八九分，不要太饱；食物要清淡，不要味道浓郁；食物要温暖，不要冷；食物要软烂，不要硬；吃完再喝两三口茶，漱口牙，让它非常干净。适当的饮食和身体调理是养生的重要保证。
八乐养生法:石成金认为，人生的乐趣是:静坐、读书、赏花、玩月、看画、听写、狂歌、高卧。高适宜的休闲方式也是一种养生方式。
九思养生法：孔子说：君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思尊，疑问，怨思难，见思义。思无邪，养正气，养正气，是养生精神。
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