不久之后，将是一年一度的高考。考试前，学生们学习非常努力。许多家长在学习上什么都帮不了，只能在饮食上帮忙。考生压力很大，应该多吃补脑健脑的食物。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、绿豆
绿豆可以解决酒精毒、野生菌毒、砷毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可以解决所有的毒素，可以帮助体内毒素的排泄，促进身体的正常新陈代谢。但烹饪时间不宜过长，以免损害有机酸，维持生活素，减少效果。
2、牛奶
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有利于补充钙和氨基酸，让身体达到处理高考的最佳状态。牛奶几乎是完美的，富含蛋白质、钙和大脑所需的氨基酸。牛奶中含有的钙最容易被人体吸收，这是大脑代谢的重要物质。
3、鸡蛋
鸡蛋自古以来就是一种著名的大脑健康食品。蛋黄富含卵磷脂，对促进记忆有很大帮助。国外研究表明，每天吃1到2个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱，这对保护大脑和提高记忆非常有益。
4、鱼类
鱼脂含有欧米伽-3脂肪酸，可以保护神经，有助于健脑。吃鱼也有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
5、香蕉
香蕉含有帮助人脑产生5-羟色胺的物质，使人感到快乐和舒适。对于考生来说，香蕉可以稳定情绪，避免焦虑和易怒。
6、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和镁，钠含量低，钾含量高，膳食纤维来源好，营养密度高。
7、蓝莓
塔夫茨大学的研究人员做了一个实验：他们长期喂蓝莓，发现短期记忆、平衡和协调能力显著提高。许多研究人员还表示，这些年轻多汁的小家伙在预防脑肿瘤恶化方面也取得了巨大的成就。
8、鸡肉
鸡富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质能使思维更敏捷，反应更快，精力更充沛。
9、山药
山药能促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生食解毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切成小块，一起饮用，具有胃肠道功能。
10、莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕适合冷热食用。将莲藕榨成汁。你可以加一点蜂蜜调味，直接喝。你也可以用小火加热，加一点糖，趁热喝。
