现在随着科学技术的发展，电视和电脑很容易导致近视。吃什么水果可以预防近视？什么水果能有效保护眼睛？接下来，跟随本期食疗养生一起来看看吧！
吃什么水果可以预防近视(以下内容从网络上整理，仅供参考。如有不适，请及时就医)
木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度使用眼睛，视网膜感光依赖于维生素A的关键物质，眼睛感到干燥、疼痛、害怕光，甚至视力下降。此时，你可以吃木瓜，它可以提供大量的维生素A。
猕猴桃
猕猴桃又称桃、藤梨，营养丰富。猕猴桃病虫害少，一般不需要使用农药，是少数无农药污染的无污染水果之一。猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A、胡萝卜素和叶酸含量高。
它的维生素C含量是柑橘、苹果和其他水果的几倍甚至几十倍，是水果中最好的。猕猴桃富含维生素A：维生素A能维持上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，保持正常视力。猕猴桃含有维生素C：维他命C可以降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，阻止某些致癌物的形成。
猕猴桃富含叶酸：叶酸是建立健康身体的必需物质之一，可预防早期胚胎发育的神经管畸形。
叶酸缺乏还会导致巨幼红细胞贫血、食欲不振和腹泻。此外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火，润燥排便，增强人体免疫力。
桔子
多吃柑橘以防止视力下降。农村儿童每天吃直接从田间采摘的绿色蔬菜，所以叶黄素摄入量非常充足。城市儿童通常吃高蛋白、高营养的食物，很少吃新鲜的绿色蔬菜，所以叶黄素的摄入量远低于农村儿童。这是城乡儿童视力差异巨大的主要原因。因此，儿童应每天多吃柑橘类水果，以防止视力下降。
苹果
苹果也被称为明目果，因为它含有维生素A和微量元素硒，对视力起着关键作用。据印度科学家介绍，正常视网膜含硒量为7微克，鹰眼含硒量是人的100倍，表明敏锐的视力与硒含量有关；有些人在黄昏时视力不清楚，也是由于缺乏维生素A，视紫红素合成减少。所以经常吃一些苹果来保护你的视力。
柠檬
柠檬是最有药用价值的水果之一。因为它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠和低钾对人体非常有益。
香蕉
同时，香蕉是经常面对电脑的人的好选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次，许多毛细血管分布在人的眼底。维生素C的作用是保证眼底的血液供应。猕猴桃和柠檬有明显的效果。
