随着科学技术的发展，生活中有很多电子产品。许多人每天都要面对手机和电脑，这对他们的眼睛有很大的伤害。有时过度使用眼睛会导致眼睛疼痛，那么吃什么呢？食疗养生，为你解析。
1、甘蔗
甘蔗含有人体所需的许多营养物质，尤其是铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中占据冠军，被誉为补血果。生甘蔗汁可以清热助消化，口干、恶心呕吐、消化不良、发热退烧。维护眼睛是必不可少的。
2、香蕉
香蕉能护眼，首先与其富含钾有关。其次，香蕉含有大量的香蕉β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞中大量的水分，从而导致眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐，使身体达到钾和钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。因此，美眉要注意，过度使用眼睛时要吃香蕉，这样可以通过饮食增加营养，改善视力，缓解眼睛干痛等症状。
3、蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素，这是一种天然抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，经常感到眼睛疲劳，夜间视力差，具有良好的维护效果，野生蓝莓提取花青素常用作近视视力保护，防止视力恶化，蓝莓也有良好的抗自由基效果，因此其抗衰老功能不容忽视。
4、橘子
金桔皮的营养价值令人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中。它不仅能解毒肝脏，还能维持眼睛和免疫系统。其营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金桔皮厚而光滑，有许多油胞点（即按压会产生芳香气体）。除了新鲜的皮肤外，它还经常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是果蔬中最好的。圣女果还富含维生素C和维生素P，它能去除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，所以把它当零食吃，既能美容又能保护眼睛。
