信仰佛教的人，要想成为真正的得道高僧，一系列的修行是必不可少的，其中禅修这是最重要的方式，无论你是否相信佛教，你都可以冥想，因为冥想是一种日常生活方式，那么冥想的最终目的是什么呢？你想达到什么水平？
禅修的目的不仅仅是为了照顾身体，大家也不应该用这种态度来看待禅修。禅修应该有更高、更有价值的目的。禅修作为对身体有益的另一种外在方式，毫无意义。这样做只是暂时的放松，就像阿司匹灵用来缓解头痛一样。虽然吃药可以消除头痛，但并不意味着大家可以康复。头痛很快就会回来。
因为这种治疗方法与头痛的真正原因无关。因此，任何缓解头痛的方法当然都很短。世界上有许多外部方法可以获得暂时的享受和消除痛苦。没有必要使用冥想或其他练习方法。大家不应该把冥想的力量浪费在如此有限的目标上。
冥想主要是为了照顾心。虽然身心关系密切，但呈现出两种非常不同的现象。身体可以用眼睛看到，但心不是。一个家庭的成员，外表可能有很多相似之处，但个孩子天生就有不同的个性、性取向和兴趣。虽然他们上同一所学校，但他们的智力和学习能力不仅不同，而且不同于父母和祖父母。这种精神差异无法具体解释。
既然大家生来就是人，每个人都有潜力让生活有意义和目的。要充分利用生命，必须超越低等动物。若能利用人身，主宰自己的心，就能彻底拔出一切苦的根源。在一生或多生中，你可以突破生死轮回，永远摆脱所有的痛苦和不满。如果你满足于现状，不寻求改变，你将别无选择，只能不断重生，经历身体无法独立带来的一切痛苦。
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