当舌尖遇到思密者的光滑时，他们相信这样的邂逅是美丽的。你不知道吗？事实上，这是酸奶的广告词。我相信每个人都喝过酸奶，因为它比牛奶更有营养，更容易消化和吸收。有些人喜欢空腹喝一瓶，但这是对的吗？
通常人的胃液酸碱度是PH在1-3之间，空腹时PH酸奶中活性乳酸菌生长的pH值低于2pH5.4.如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健效果会大大降低。若饭后喝酸奶，此时胃液被稀释，pH这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内饮用酸奶。同时要注意几点。
酸奶酸度过高，会刺激胃，引起不适，伤胃。
2.就像空腹喝牛奶一样，酸奶富含蛋白质，所以空腹喝蛋白质会变成能量和浪费。
3.酸奶的食用量因情况而异。正常饮食者最好每天喝1-2杯酸奶(250-500克)。对青少年来说，早晚喝一杯酸奶，或者早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶是最理想的。但这并不意味着酸奶的饮用量不能增加。食欲不振、饮食不规律、身体虚弱、肠道感染，不能正常进食时，每天多喝酸奶，吸收营养，调节胃肠功能，提高身体抵抗力，促进肠道感染的恢复。
胃不好的人，不要喝太冰酸奶，否则对胃肠道刺激过大，不利于健康，可先从冰箱里取出一会儿，再喝。
5.饭后30-2小时喝酸奶，最有利于酸奶中的营养吸收。
6.晚上最好喝补钙。从12点到凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。有些人特别喜欢酸奶。他们经常在饭后喝很多酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身含有一定的能量。饭后喝酸奶相当于额外摄入这些能量，这可能会导致体重增加。
温馨提示：特别喜欢饭后喝酸奶的人应注意适当减少食物量，或减少其他零食和水果，以实现能量供应平衡，保持体重稳定。
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