食物对人们来说是最重要的。在大家的日常生活中，饮食是最重要的事情。不管你有多忙，你都必须吃东西。然而，由于饮食不当，现代人的胃肠道消化功能并不那么好。那么，消化不良后吃什么呢？食疗养生，为你解析。
1、全麦食物
全麦食品中的纤维素有利于益生菌的生长，有助于食物的快速消化，有效预防胃肠功能障碍。你可以多吃全麦面包、意大利粉和谷物。
2、酸奶
经常喝酸奶可以补充肠胃益生菌，治疗便秘等症状。喝牛奶会腹泻的人可以喝酸奶养胃。
3、小米
小米很容易被人体吸收。具有健脾益肾、清热利尿的功效。可治疗体虚、食欲不振等症状。
4、山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虚弱、消化吸收等功能。
5、莲藕
莲藕能健脾开胃，治疗便秘，因为莲藕富含粘液蛋白、膳食纤维，与体内胆酸盐、胆固醇、甘油三酯结合，既能减少脂肪吸收，又能减肥。
6、豆类
虽然豆类有利于治疗胃肠功能障碍，但也会导致胀气，所以一开始不要吃太多。
7、包心菜
心菜富含维生素C，既能健脾养胃，又能解毒消肿。配合薏米、陈皮、蜂蜜食用，还能治疗腹胀、十二指肠溃疡等症状。
8、橘子皮
橙皮含有挥发油，能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，促进消化。
9、梅干
梅干是一种天然泻药，不仅能使消化系统顺畅，还能消炎。
10、芦笋
芦笋富含益生菌，能刺激胃内益生菌的生长。
