秋天是一个干燥的季节。皮肤补水和体内补水非常重要。如果你吃得太多，恐怕会导致严重的问题。秋天你应该多吃水果。你知道吃什么吗？本期健康饮食文化将带您了解！
1、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功能。对于消化不良的人，可以挤汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，排出体外。因此，当你吃太多的盐时，你可以吃苹果来帮助消除它。
2、柚子
秋天是葡萄柚上市的时候。街上到处都是金色的葡萄柚。葡萄柚具有丰富的营养价值。它富含维生素C，是苹果的20多倍，所以你可以在秋天无事可做的时候吃葡萄柚。
3、石榴
甘酸、温、杀虫、收敛、涩肠、止痢等功能，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥疮、中耳炎、创伤性出血等。
4、山楂
酸、甜、微温、营养丰富，每100克新鲜山楂果肉，维生素C高达89毫克，水果第三；特别是钙含量，每100克果肉含85毫克，也是最好的，非常适合儿童、孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著的疗效。
5、柠檬
味道极酸甜，具有生津、止渴、祛暑的功能。柠檬酸可与钙离子结合成可溶性铬合物，缓解钙离子促进血液凝固。因此，高血压和心肌梗死患者经常喝柠檬饮料，这对改善症状非常有益。
6、柚子
性味酸、寒、无毒、除肿、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰哮喘等疾病。葡萄柚甜酸适口，富含维生素C，更有利于心血管疾病和肥胖患者。葡萄柚中含有的有机酸可以消除人类的疲劳。
7、甘蔗
甘蔗还含有大量的水，可以解热解渴，生津润燥。此外，甘蔗还可以帮助脾脏、胃和利尿剂。随着天气越来越冷，许多甘蔗已经开始上市，甘蔗的价格也不贵。
8、梨子
梨含水量丰富，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。记得小时候每次咳嗽，家里都会煮一些梨茶喝，既能止渴，又能止咳，一举两得。
9、金桔
金桔也含有高营养素A、维生素B1、维生素B2.维生素C等。有些人会觉得金桔皮有点酸，不吃皮，事实上，金桔最好一起吃，效果最好。
10、葡萄
性味甘酸，鲜食酸甜可口，生津止渴，开胃消食，能滋养强壮、补血、强心、利尿，但脾胃虚弱者不宜多吃，多吃腹泻。
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