秋天的昼夜温差相对较大，天气也相对较冷，而且非常干燥。人们在秋天更虚弱，尤其是一些身体相对较差，非常害怕寒冷。那么，什么会更好呢？这个问题食疗养生，为你解析。
1、羊肉
羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养物质，口感甘甜温暖。具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿的功效。
2、狗肉
狗肉含有大量的肽和牛磺酸，另一方面，它的脂肪含量不高。在中医中，狗肉被认为是一种具有温肾益气、助阳散寒的食物，对改善冬季手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛有很大帮助。
3、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，饱腹感好，有助于控制体重。β葡聚糖可以降低坏胆固醇。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥或米饭。
4、辣椒
它能加速心跳，扩张外周毛细血管，增加流向体表的血液，刺激食欲，促进消化。因此，冬季吃辣椒可以抵御寒冷，预防潮湿引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒。
5、红豆
红豆味甘酸无毒。具有滋补强健、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、通乳的功能。红豆富含维生素B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有滋补强脾养胃的作用。能清心火，还能补心血，同时富含铁，能行气补血，非常适合暖身驱寒。
6、韭菜
适当吃一些韭菜也有健脾、提神、温暖的作用，可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是一种刺激性强药，具有健胃、提神、温暖的作用。
