对于体内水分较重的调节方法也可以使用饮食调节，通过饮食调节改变身体状况，达到去除水分的目的，那么去除水分吃什么好呢？接下来，跟随这个问题养生文化让大家一起来看看。
体内水分重吃什么好？
薏米
薏米是一种可以去除水分的特殊食物。对于水分重的人来说，平时煮一些薏米水或者薏米粥是祛湿的好方法。而且薏米还有利尿解毒、瘦身的作用。
但是这里也有一些需要注意的地方，那就是胃寒患者不能经常吃薏米。
薏米吃法:薏米冬瓜猪肉汤
1.材料:薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜500克，猪肉400克，生姜适量。
2.将猪肉洗净，切成块，烫去血备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净，生姜切片。
3.将上述材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸，小火煮沸1.5小时，加入精盐。
山药
山药是一种很好吃的食物。对于食欲不振、消化不良的人来说，它是一种很好的开胃菜。男女老少都可以吃，对身体很有好处。山药还有一个很大的作用，就是可以去除水分和水肿，加速血液循环，平时可以多煮。最常见的食物是山药排骨汤。
山药：山药排骨汤
准备材料：山药、排骨、姜、盐等。
2.山药去皮洗净后，切成小块备用。姜洗净后，切成片备用。排骨洗净后，切成小块，焯水去除血沫，取出备用。
3.在汤锅中加入适量的水。水沸腾后，加入山药、排骨和姜片。水沸腾后，转小火慢慢煮2小时。最好加入适量的盐。
特别说明:山药排骨汤具有祛湿、补脾胃、增强体质的功效。每天都可以喝。如果平时有贫血症状，可以加红枣和枸杞一起煮汤，补血补气，效果会更好。
苦瓜
苦瓜是一种很好的开胃菜，但许多人因为它的苦味而避免它。事实上，苦瓜是一种非常美味的食物，如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。
苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、祛湿的功效，对人体非常有益。
苦瓜吃法：苦瓜排骨汤
1.准备材料:排骨400克，苦瓜200克，鸡蛋1个，蘑菇20克，葱2棵，姜1块，面粉适量，料酒1勺，五香粉2勺，精盐2勺，味精1勺。
2.将排骨洗净，切成块，撒上五香粉，然后在排骨两侧涂上干面粉，将鸡蛋均匀涂抹在排骨上。
苦瓜去籽洗净，切成厚片，葱洗净，姜洗净，蘑菇泡软洗净。
4.砂锅底部放排骨，两侧放蘑菇，加料酒、水、葱、姜片，小火炖40分钟。
5.加入少许盐和苦瓜，炖15分钟，撒上味精。
绿豆芽
与黄豆芽相比，绿豆芽味道更好。此外，绿豆芽还具有清热、防暑、开胃、祛湿、利尿、祛水肿的作用。关键是吃了还能减肥，这无疑是女性的好食材。
绿豆芽吃法:凉拌绿豆芽
1.材料:绿豆芽250克，红萝卜半节，小米椒2，独蒜2，葱、酱油、糖、芝麻油、醋、盐、味精等。
2.将绿豆芽洗净，将红萝卜切丝，用开水煮两道菜。取出，用冷开水浸泡，取出挤出的水，放入盆中。
3.将蒜粒、小米椒切成小圈，将蒜粒、小米椒、葱、盐、味精、醋、糖、酱油、芝麻油放在菜上。
4.将油放入热锅中，加热80%的油，倒入盆中，与蔬菜混合均匀。
绿豆
绿豆类似于绿豆芽，但在营养吸收方面，不如绿豆芽好，但吃绿豆的方法也很多，如绿豆煮糖水，有清热解毒的效果。此外，绿豆也是一道湿菜，绿豆煮糖水对孕妇晚期，可以去除胎儿毒性和黄疸。
绿豆吃法:绿豆海带糖水
1.准备材料:适量绿豆；适量海带，少许醋，1块冰糖等。
2.需要在洗米水中滴几滴醋，将干海带浸泡，然后清洗，去除里面的沙子和表面的污垢，然后用清水冲洗，然后切成细丝，在沸水中稍微潜水，然后取出沥水备用。
3.此外，绿豆应提前洗净浸泡约20分钟。
4.接下来，你需要一次在砂锅中加入足够的水，然后用大火煮沸，然后你就可以放绿豆了。砂锅中的水再次煮沸后，将海带丝浸泡在水中，用大火煮约15分钟，加入冰糖，转小火继续煮沸。
5.最后煮到绿豆软糯烂(转小火煮30-40分钟左右)，就可以熄火了，这道菜就做好了！
冬瓜
冬瓜汤味道很甜。冬瓜和蛤蜊一起煮汤，对身体更好，营养价值很高，冬瓜有去除水分和水肿的效果，味道鲜甜可口！
冬瓜吃法:蛤蜊冬瓜汤
准备材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、盐等。
2.冬瓜去皮挖籽洗净。冬瓜不需要太多，否则汤会变苦，只需要半个手指厚度，然后横切，切成小块备用。
3.姜洗净后，切成片备用。排骨洗净后，切成小块，焯水去除血沫，捞出备用。
4.在汤锅中加入适量的水。水沸腾后，加入准备好的冬瓜和排骨，水沸腾后加入蛤蜊和姜片，水再次沸腾后加入适量的料酒，慢煮1小时，加入适量的盐关火。
