古人说处暑地方意味着隐藏和终止。因此，夏季炎热节气的到来意味着夏季即将结束，夏季炎热即将结束。在中国传统中医养生家看来，夏季炎热过后，自然界的阳气趋于收敛，人体阴阳气的兴衰也发生了变化。此时，保健需要特别注意养阴养阳，让大家老黄历给大家介绍一二。
热余热护脾阳
此时，三伏即将结束，夏季寒冷，夏季逐渐消退，秋季逐渐显现，是争夺秋季夏季的时候。然而，岭南的天气并没有真正意义上的秋天凉爽。即使在这个阳光明媚的日子里，下午的炎热也不亚于夏天。这也是人们常说的秋老虎像老虎一样毒的意思。
因此，清代顾铁卿在《清嘉录》中描述了夏天：夏天过后，天气还在问候，大约18天后开始凉爽；谚语说：夏天18盆，所谓的沐浴18天，这意味着夏天过后18天的汗水开始凉爽。但毕竟，炎热的天气即将结束，昼夜温差逐渐增加，白天炎热，夜晚凉爽，秋天干燥越来越明显，由于热余气，秋分前主要是温干。
夏季节气，根据自然规律，阴气明显，阳气聚集，因此，人体的阳气也随着自然的力量储存。秋冬阳气的适当隐藏是否直接影响明年春夏阳气的升高和伸展，应注意阳气的保护。
正是因为阳气的隐藏，人体往往会感到懒惰和疲劳，这就是人们常说的秋疲劳。因此，大家应该适当延长睡眠时间，确保充足的睡眠时间，将夏季早睡早起的习惯改为秋季早睡早起，努力在晚上10点到11点睡觉，尽量避免晚睡。
晚上睡觉时，注意控制空调的温度和风扇的风。这时，晚上天气越来越冷，尽量不要打开空调或风扇。晚上睡觉时，关上门窗，盖上腹部薄薄的被子，防止秋风流通使脾胃受凉。在饮食方面，建议注意不要因暑贪凉。脾脏喜欢温暖和寒冷，喜欢干燥和潮湿。寒冷和潮湿肯定会伤害脾阳。
秋燥时节养肺阴
秋季干燥邪恶，夏季温热干燥，人们容易出现眼睛干燥、口鼻干燥、喉咙干燥、口渴、心烦意乱等症状。干燥容易伤害阴和肺，所以需要适当的水。
秋季饮用水也很精致，一般频率少，甜咸搭配合适，因为在饮用水中加入少量盐可以减少体内水分流失，淡糖水或蜂蜜水有润肺养阴的作用，朝盐水，晚蜂蜜可以说是秋季饮用水健康的方式。
此外，由于岭南地区夏季雷雨仍较多，水分未分散，因此节气阴不应太油腻，干燥可适当调整辛产品，如萝卜猪骨汤、银耳杏仁汤等适合节气恢复饮食。
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