肾脏是大家体内非常重要的器官。肾脏保证了体内环境的稳定，使新陈代谢正常进行，尤其是男性的耐久性与肾脏密切相关。那么吃什么来保护肾脏呢？食疗养生，为你解析。
八个信号表明肾病
1、眼睑或下肢水肿：肾脏会损害水电解质调节功能，导致体内水钠增加，水通常积聚在最松散的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2、头痛、疲劳、记忆丧失、睡眠不良：肾病表现为头痛、疲劳、记忆丧失、睡眠不良等，主要由高血压引起，特别是年轻人血压升高应警惕肾病。
3.泡沫尿：当尿液中蛋白质和尿糖增多时，会出现泡沫尿。尿液表面漂浮着一层小泡沫，不易消失。大家应该警惕蛋白尿；如果泡沫很大，消失得很快，大家应该警惕尿糖是否升高。
4.尿量变化:正常人入睡后新陈代谢缓慢，夜尿明显少于白天。夜间不应排尿或只排尿一次。夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3。如果经常超过2次，夜尿量大于白天，可能表明肾功能不全。
5、尿检异常：如果常规尿检出现蛋白质或潜血阳性，可能是无症状蛋白尿或无症状血尿，应及时进行尿蛋白定量或尿位镜检查。
6、合并其他疾病：许多疾病容易出现肾损伤，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，这些疾病患者应定期进行尿检。
7、贫血：中度以上慢性肾功能不全患者常伴有贫血、疲劳、头晕、面色苍白等症状，往往是肾功能不全导致肾分泌促红细胞生成素减少所致。因此，贫血的原因不明，除了考虑血液系统疾病外，还应检查是否有肾病。
8、食欲不振：早期尿毒症患者常出现食欲不振、恶心、皮肤瘙痒等症状。因此，有这些症状，特别是高血压、贫血患者必须检查肾功能。
如何保护肾脏，吃这些就好了
1、鲳鱼
专家认为，鲳鱼具有益气养血、健脾补肾、补胃填精、软筋利骨等功效。适用于消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、疲劳、阳痿早泄等。《随息居饮食谱》记载，鲳鱼说:补胃养血充精。《杏林春满集》记载:健脾补肾，兴阳。
2、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎性和降低胆固醇，是补肾饮食的最佳选择之一。大蒜仍然是一种强大的抗氧化剂。研究证实，定期食用也有助于抗癌。
3、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，具有补肝、益肾、养阴的功效。如《滇南本草》云：桑椹益肾固精，长服黑发明目。·王孟英还说:桑椹滋肝肾，充血健步。因此，肾虚的人，尤其是肾阴不足的人，最适合吃。
4、红辣椒
辣椒素是红辣椒的关键成分，有助于分解体内的垃圾（尤其是血液）。因此，红辣椒是肾脏健康的完美食物。多吃甜酸食物有助于缓解辛辣食物。甜可以覆盖和干扰辛辣的味道。酸可以中和碱性辣椒素。我觉得太辣了。蘸点醋，喝一碗冷甜饮，吃一块凉水果都很有用。
5、卷心菜
卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总维生素含量是番茄的三倍。卷心菜中的各种植物化学物质有助于清除体内的自由基。肾病患者最好多吃冷卷心菜。
6、蛤蜊
蛤蜊具有良好的补肾功能。它不仅热量低，而且富含蛋白质和碳水化合物。铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸能促进性腺和甲状腺的活化，使肾结石没有栖身之地。
