脱发是很正常的。几乎每个人都会掉头发。如今，现代人生活节奏快，压力大，脱发数量远远超过正常值。所以这个问题食疗养生，谈谈经常掉头发吃什么比较好。
1、金橘
金橘富含维生素C，它具有刺激头皮新陈代谢、促进头发生长、预防脱发的作用，还能使染发后的头发颜色保持明亮。同时，它清新的香味可以放松人们的精神，提神醒脑。
2、杨桃
杨桃被称为维生素活力精灵。这种嫩多汁的水果是所有水果中含糖量最高的，含有蔗糖、果糖和葡萄糖，以及苹果酸、柠檬酸、草酸和维生素B、B、C，微量脂肪、蛋白质等营养物质对头发有保湿和增强弹性的作用，使头发恢复自然美。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一。苹果营养丰富，能保护皮肤和头发。苹果中的苹果酸能防止皮肤和头发干燥，果胶能保持皮肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成分还能抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。经常吃苹果可以有效防止脱发。
4、奇异果
猕猴桃是水果的营养之王，富含胡萝卜素和维生素C、精氨酸除了具有优异的抗衰老能力外，还含有大量的抗辐射、氧化和自由基ALA酸，能帮助头发保持水分，防止头发干燥，能全面改善头发状态。
5、桑葚
桑椹含糖、蛋白质、脂肪、混合酸、苹果酸和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。
