许多孕妇在怀孕期间会有呕吐反应，呕吐会影响孕妇的食欲，食欲不好会直接影响胎儿的正常发育。你可以吃一些营养价值高的新鲜水果来缓解呕吐，那么在怀孕期间吃什么水果可以有效地缓解呕吐呢？孕妇饮食来看看。
苹果
晨吐严重时，饮食应以营养丰富、清淡可口、易消化为原则。食物简单多样，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。一方面，吃苹果可以补充水分、维生素和必需矿物质，同时调节水和电解质的平衡。
柠檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，具有健脾消化作用，孕妇可以自制一些苹果柠檬汁，不仅可以缓解晨吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妇也可以在早上起床后闻到柠檬，这有助于缓解晨吐。但柠檬更酸，胃酸和胃溃疡少吃。
柚子
葡萄柚含有更多的叶酸。同时，葡萄柚属于柑橘类。它清爽的味道也使许多孕妇喜欢葡萄柚。把葡萄柚做成葡萄柚汁或葡萄柚沙拉是个不错的选择。
梅脯
李子果脯富含铁、膳食纤维和各种维生素，营养均衡。当孕吐严重时，可以适当使用李子果脯来改善食欲，补充多种营养素。平时出门容易随身携带，时不时吃一个也很好。
芒果
芒果有效缓解孕吐，营养价值高，有益胃、止呕、止晕，对眩晕、梅尼埃综合征、高血压晕、恶心呕吐等有疗效。果肉或芒果煎水对孕妇呕吐也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不能吃。
猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果，对育龄妇女来说是一种很好的营养食品。有条件的女性在怀孕前或怀孕期间可以经常吃猕猴桃，尤其是怀孕前三个月。但不适合所有人。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要慎食，经常腹泻尿频的人不宜食用，有先兆流产的人也要避免食用。
柿子
处理妊娠高血压柿子的营养和药用价值适合孕妇。特别是对于妊娠高血压综合征的孕妇，她们可以一吃两得。吃柿子应该是一餐，因为虽然柿子有很好的营养和医疗效果，但它有涩味，吃太多会感到涩舌麻木，收敛效果很强，导致大便干燥。
香蕉
怀孕的孕妇应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的优良来源，叶酸丰富；叶酸、亚叶酸和维生素B储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的关键物质。
