母亲是最伟大的，怀孕10月生孩子，生病不能吃药，有些喜欢吃不能吃，孕妇有些东西不能吃，下面小边从孕妇饮食带你去一个孕妇饮食策略，好吃又健康。让大家看看。
1、富含VC果蔬-预防先兆子痫
先兆子痫是影响孕妇和胎儿安全的严重并发症。在调查数百名先兆子痫和健康孕妇的饮食时，相关专家发现每天从食物中摄取VC孕妇少，血液中VC先兆子痫的发病率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期注意摄入丰富VC新鲜蔬菜和水果的日摄入量应不少于85毫克。
2.蜂蜜促进睡眠，预防便秘
在天然食物中，大脑神经元所需的能量是蜂蜜中含量最高的。如果孕妇在睡觉前喝一杯蜂蜜水，镇静神经的效果可以缓解多梦、易醒、睡眠不好等不适，提高睡眠质量。此外，当孕妇每天早上和下午喝水时，如果她们在水中加入几滴蜂蜜，她们可以排便，有效预防便秘和痔疮。
3.冬瓜和西瓜有助于消除下肢水肿
妊娠晚期，由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝经常出现体位性水肿，但休息后会消失。若休息后水肿仍不消失或水肿较重且无其他异常，则称为妊娠水肿。冬瓜寒味甘，水分丰富，能止渴利尿。如果和鲤鱼一起煮汤，可以减轻孕妇下肢水肿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用。经常食用会增加孕妇的尿量，从而排出体内多余的水分，帮助消除下肢水肿。
南京饮食文化的发展与变化
孕妇必看：含叶酸多的食物
香港下午茶文化，下午茶的起源
谁不适合吃蘑菇？
