新生活是多么美好。许多孕妇在得知自己怀孕后会更加小心肚子里的小生活，饮食也不例外。妇女怀孕后必须跟上营养，以确保小生命的正常发育，那么妇女在怀孕期间需要什么营养呢？孕妇饮食来看看。
妊娠期均衡饮食营养
孕妇的营养状况非常重要，因为胎儿发育所需的营养是从孕妇身上摄取的。孕妇每天吃的食物不仅要维持自己的身体需求，还要分一部分营养供给胎儿生长，还要积累一部分为以后的哺乳做准备。
孕期饮食要多样化，营养要平衡。所谓均衡饮食，就是根据体重的实际情况，提供符合卫生要求、营养全面、比例合理的饮食标准和配方。体重低于或高于应该增加的量是错误的。因此，作为一名孕妇，大家应该避免饮食中缺乏营养，确保身体处于最佳状态，他们的血液就可以含有足够的营养，胎儿需要所有的营养，但也不能过度营养。
孕妇需要什么营养？
碳水化合物
碳水化合物是能源供应的主要来源。孕妇怀孕后新陈代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%。分娩后，他们消耗更多的热量。碳水化合物主要供应各种谷物、茎和根食物以及糖。蔬菜和水果也含有少量。它们在体内消耗、吸收和利用蛋白质和脂肪。
蛋白质
蛋白质是人体的主要成分，也是人体生活活动的主要成分，因此蛋白质处于各种营养素的中心位置。怀孕期间所需的蛋白质比平时多，通常从怀孕开始就增加30%。优质蛋白质的食物一般包括蛋、乳、鱼、肉和大豆。选择优质蛋白质是胎儿生长发育所必需的，非常重要。
脂类
脂肪是人体所需的重要营养物质之一，也是大脑和神经系统的重要组成部分。人类膳食脂肪的主要来源是动物的脂肪组织、肉类和植物种子。
无机盐和维生素
无机盐和维生素都有自己独特的功能，是怀孕期间不可缺少的营养物质。谷物、牛奶、水果、蔬菜和海鲜都富含矿物质和维生素。均衡的饮食将确保良好的营养供应。
如果孕妇不注意营养，很容易导致营养不足，这将对孕妇和胎儿产生不利影响。如果孕妇饮食中蛋白质供应不足，胎儿生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复缓慢，牛奶少；饮食中的维生素A、B、C、D、E缺乏摄入会导致流产或死产；缺锌会影响胎儿神经系统的发育。简而言之，良好的营养是确保孕妇和胎儿健康的必要条件。
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