众所周知，准备参加高考的学生非常累。他们不知道每天要烧多少脑细胞来学习和回答困难的问题。生活既充实又疲惫。此时，大家应该更加注意饮食。最好经常吃一些健脑的食物。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、核桃
它富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。我希望孩子们一定要吃。每天2~3个核桃是合适的。只有持之以恒，才能滋养大脑，增强记忆力，消除脑疲劳。但你不能吃得太多。如果你吃得太多，你会大便干燥，鼻出血。
2、葵花子
富含铁、锌、钾、镁等微量元素和维生素E，葵花有一定的补脑作用。实践证明，喜欢葵花的人不仅皮肤红润细嫩，而且思维敏捷，记忆力强，言语有序。
3、海带
富含亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑功能，海带等海藻类食品中的磺类物质，是大脑中不可或缺的。
4、芝麻
捣碎芝麻，加入少量白糖冲开水，或购买芝麻酱、芝麻饼干、芝麻麦芽等产品，早晚各吃一次，7天为一个疗程，5~6个疗程后，可获得更好的大脑健康效果。
5、香蕉
营养丰富，热量低，磷被称为智慧盐，香蕉是色氨酸和维生素B6.超级来源富含矿物质，尤其是钾离子。中等大小的香蕉含有451毫克钾，经常吃有健脑的作用。
6、牛奶
它是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的优良来源，可以为大脑提供各种营养。
7、鸡蛋
蛋白质是一种高质量的蛋白质，富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经发育、增强记忆、大脑和智力有重要作用。
8、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的优良来源，南瓜比绿色蔬菜更富含维生素AC、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜口感甘平，具有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺疾病。因此，神经衰弱、记忆力丧失的人每天吃一次南瓜，疗程无限，治疗效果好。
9、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源，能增强记忆、思维和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的优良来源，尤其是大量不饱和脂肪酸-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
