众所周知，作为怀孕的准妈妈，要非常注意饮食，因为要考虑宝宝的健康成长。那么孕妇应该吃什么食物可以补充营养，保证宝宝的健康发展呢？孕妇饮食，为你解析。
1、猪血
猪血含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血富含铁，每100克含铁45毫克，几乎是猪肝的两倍（每100克含铁25毫克），是鲤鱼的20倍，是牛肉的22倍。铁是造血所必需的重要物质。具有良好的功能。
2、橙子
橙子富含胶水、蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1，B2，C其他营养成分，尤其是维生素C含量最高的。中医认为橙子具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效。
3、牛奶
除了膳食纤维，牛奶几乎含有人体所需的各种营养物质……蛋白质含量为3.5%-4%。脂肪含量为3%-4%。碳水化合物为4%-6%。牛奶中的钙、磷、钾等微量元素也非常丰富。
4、乌鸡
中医认为，乌鸡味甘、微温、无毒，具有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效，尤其对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等疾病尤为有效。
5、香菇
香菇营养丰富。多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗力，促进胎儿发育。营养学家分析了蘑菇，发现蘑菇中有一种普通蔬菜缺乏的物质，在阳光紫外线照射后会转化为维生素D，被人体利用后，对增强人体抵抗疾病的能力起着重要作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸外，还有一种多糖，由7个分子以上的醛糖和酮糖组成。
6、鲫鱼
鲫鱼含有优质的蛋白质。完整，易于消化和吸收。它是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可以补充营养，提高抗病能力。鲫鱼具有健脾利湿、开胃的作用。促进血液循环，通络，温暖中下气。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有良好的滋补饮食疗效。
7、鸡肉
中医认为鸡肉味甘，性温，入脾胃经，具有温中益气、补精填髓、五脏、补虚的功效。可用于脾胃气虚、阳虚引起的疲劳、上腹痛、水肿、产后乳汁减少、虚弱头晕等疾病。
8、虾仁
虾肉味道鲜美，营养丰富。钙含量居各种动植物食品之首。特别适合孕妇食用，还含有微量硒。可以预防癌症。
9、大枣
红枣营养丰富，营养丰富，微量元素多样。红枣含有高于苹果、梨、葡萄、桃、山地植物、柑橘、橙子、橙子、柠檬等水果的维生素C，也含有维生素P、维生素A，B环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等族维生素和黄酮类物质对人体健康非常有益。
