说到减肥，需要长期坚持运动和科学均衡的饮食才能有效。盲目服用减肥药或饮食不能达到减肥的效果，甚至可能反弹。什么食物好吃又能减肥？那么这个问题减肥饮食，带你做一个美味的双豆减肥汤。
双豆减肥汤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，枣10颗。
做法：
红豆和绿豆用冷水浸泡一小时。
将红豆、绿豆、山楂、大枣放入锅中。
将1000毫升冷水加入锅中，煎至豆腐烂。
食用方法：
1.做好后分两等份，一份和汤、豆、山楂、枣一起吃，趁热吃最好。
2.另一个用保鲜膜包好，放在冰箱里冷藏。
减肥原理：
红豆含有较多的皂苷，能刺激肠道，因此具有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿有益。
红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的功效。
3.绿豆具有清热解毒、消暑的作用。用于炎热、口渴、疮毒、痈肿等疾病。可解决附子和巴豆毒。
山楂能开胃消食，特别是对消肉食积滞作用较好，许多助消化的药物都用山楂。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙具有补中益气、养血安神、缓解药性的作用。
小贴士饮食控制可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排，你可以添加一些热蔬菜、水果等。只要不是零食，你就可以适当地吃。身体很重要，美丽很重要，但健康更重要。
