众所周知，冬天是人们最容易生气和感冒的季节。因为冬天的天气相对寒冷，寒风吹散了人们对运动的热情，一个接一个地喜欢呆在家里玩电脑，很容易积累热量，加上冬天吃更多的热食物，这使得人们很容易生气。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、香蕉
大多数人认为最好吃香蕉。香蕉味甘寒微涩无毒，具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功能。对于口渴、便秘等阴虚、肠燥或血热气滞的人尤其好。脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉会适得其反，反而会使虚火更旺。
2、橘子皮
你很惊讶吗？大家通常在吃完橘子后仍然吃橘子皮。大家不能吃！事实上，橘子皮含有大量的维生素C和精油，具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能。它是一种很好的中草药。
橘子皮的食用方法：洗净晾干，浸泡在白酒中，2~3周后饮用，清肺化痰。对于女性来说，大家可以把它做成橘子皮茶：把洗过的橘子皮切成丝、丁或块，随时用沸水冲泡，或者用蜂蜜和茶喝。
3、番茄
西红柿也是生活中常见的水果。它们可以生吃，也可以炒。方法也很简单；然而，西红柿的营养并不像它的表面那么简单。西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
同时，番茄还含有一种叫做番茄红素的营养物质，具有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸等，也有助于消化功能。每天多吃番茄可以清热解渴，胃消化，清热解毒，冷血平肝，补充血液，增强食欲。
4、柠檬
你知道：柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2.糖、钙、磷、铁等维生素对人体非常有益；它是世界上最具药用价值的水果之一。柠檬也被称为抗炎水果。多吃柠檬就像服用天然抗生素。具有抗菌抗炎、增强人体免疫力等功效。
另外，对于爱美的女性，不妨试试柠檬蜂蜜水，不仅味道独特，酸甜可口，还有助于清脂瘦身，美容养颜，还有缓解喉咙发炎症状的作用。
5、梨
梨是百果之宗，因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被称为天然矿泉水。梨不仅香甜爽口，还含有蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素；
因此，梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的作用。此外，它还能促进食欲，帮助消化，有利尿、排便和解热的作用。生病时多吃梨，有助于降温，补充水分和营养。
6、山竹
山竹俗称水果皇后，性寒，具有解热清凉的作用。它能化解脂肪，滋润皮肤，减少火灾。吃了大补榴莲后，吃山竹有清热的作用。山竹果肉富含膳食纤维、糖、维生素、镁、钙、磷、钾等矿物质元素，对美容肌肤有一定作用。
