在大家的日常生活中，甜食是一种诱人的食物，尤其受到儿童和女性的喜爱。但是吃太多甜食会对大家的身体产生什么影响呢？饮食禁忌，为你解析。
澳大利亚有导演DamonGameau，做了一个有趣而勇敢的实验做了一个有趣而勇敢的实验：
他连续60天把自己当老鼠，每天吃40勺(约160勺)g）。连续60天，Damon不要吃含糖量高的食物，如糖果和苏打水。所有40勺糖都来自公认的健康食品。
他甚至把这个过程拍成纪录片:《关于糖的电影》（ThatSugarFilm）
实验结束后，他身体的变化令人震惊……
除体重增加外，在体检中Damon谷丙转氨酶超出安全范围，脂肪肝，可能导致胰岛素抵抗和2型糖尿病。
吃太多甜食会怎么样？
1、造成龋齿
大家嘴里有很多细菌。如果大家经常吃大量的糖食物，这些细菌会分解和发酵口腔中残留的糖。这个过程会产生一定量的酸，侵蚀大家的牙齿。
许多儿童的龋齿是由甜食引起的。所以吃甜食后要及时刷牙或漱口，以免龋齿。
2、导致肥胖
糖食品进入人体消化吸收后，部分消耗能量供应，另一部分储存在肌肉和肝脏中作为糖原。除了满足上述两部分的需要外，大量的碳水化合物还会在人体内转化为脂肪。
人体和动物实验还表明，含有大量果糖的果葡糖浆会导致脂肪过度沉淀。此外，糖还可以作用于神经系统，抑制饥饿感的消失，促进大家进食。
因此，长期大量食用碳水化合物含量高的食物很容易导致肥胖。如果大家每天多吃5块糖，相当于每周多吃近100千卡路里，体重可以增加100克。
3.诱发高血压
美国对含糖饮料的一项调查显示，每天喝一罐甜饮料比不喝甜饮料高20%，每天喝两罐高50%。近年来，糖尿病患者数量的增加与甜饮料的大量消费和糖的摄入量逐年增加密切相关。
营养学家发现，吃糖可能不会直接导致糖尿病，但长期吃糖会导致胰岛素分泌过多，碳水化合物代谢紊乱，导致人体环境紊乱，进而导致糖尿病。
导致骨质疏松症
糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，经常吃糖会导致营养问题，如维生素缺乏和钙缺乏。当身体长期处于高糖状态时，尿糖就会发生。
水溶性维生素在糖随尿排出的同时B血液中的钙离子也会排出过多。研究表明：II维生素型糖尿病患者B排尿量是正常人的16倍。
而维生素B1是糖在体内转化能量时所必需的物质，维生素B1.缺乏会大大降低神经和肌肉的活动能力，容易导致跌倒和骨折。血液中钙离子的流失会导致骨骼中的钙不断溶解到血液中，最终导致骨质疏松症。
容易得肾结石
众所周知，喝开水可以预防肾结石，但如果在开水中加入更多的糖，喝糖水会促进肾结石的发生。正如前面提到的，体内糖含量越高，糖、钙等营养物质就会随尿液流失
