对于刚生完孩子的新妈妈来说，身体会比较虚弱，那么吃什么水果比较好呢？千万不要乱吃，既要保证充足的营养，又要保持健康。女性养生，为你解析。
苹果：苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，具有生津、解暑、开胃的作用，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，特别是对产妇腹泻的治疗。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。
木瓜：它具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在很短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母乳的分泌。
山楂：山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙含量是水果的王冠，可以生津解渴，分散淤泥和促进血液循环，帮助消除恶露，减轻腹痛。产妇生下孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干，食欲减少，如果适当吃山楂，可以增强食欲，帮助消化。此外，山楂具有分散血瘀和促进血液循环的作用，可以排出子宫内的血瘀，减轻腹痛。
红枣:红枣含有大量全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调血解毒的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的母亲。红枣中的钙和铁是母乳喂养婴儿最需要的矿物质，也是母乳喂养母亲最需要的元素。此外，红枣还具有补血作用，是预防产后骨质疏松症和贫血的好食物。红枣是水果中最好的补品。它尝起来很甜。吃法多种多样。它可以生吃或煮粥和蒸饭。
香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁。新妈妈产后吃香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛减轻。此外，香蕉富含铁，母乳中含有更多的铁，这也有助于预防婴儿贫血。
橙色：橙色甜酸，温暖，含有大量维生素，特别是维生素C，富含钙，可保护毛细血管的完整性，使皮肤柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹的形成，可发挥一定的美容作用。橙皮含有更多的柠檬酸和维生素D，泡水饮用可止咳化痰，顺气开胃，消肿止痒，促进婴儿钙吸收，预防佝偻病，增加产妇对严寒的抵抗力，增强感冒后感冒咳嗽的药物治疗。每天用20-30粒橘核捣碎水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
女性养生
