现在肥胖已经成为全世界非常关注的话题，因为人们的生活很好，加上越来越多的垃圾食品，导致肥胖的人越来越多，肥胖引起的疾病也很多。所以这个问题食疗养生，为你解析。
肥胖引起的疾病
1、癌症
最新研究指出，每增长5次kg/c㎡体质指数(指身高160cm、体重60kg体重增加8的人kg子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌和淋巴瘤的发病率将显著增加。
2.心脑血管疾病
研究发现，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压，大多数患有高脂血症，这是心脑血管疾病的危险因素。
3、糖尿病
体重正常的人糖尿病的发病率只有0.7%，但中度肥胖者糖尿病的发病率会增加4倍，严重肥胖者糖尿病的发病率会增加30倍。
4.睡眠呼吸暂停综合征
大量脂肪堆积容易导致睡眠时打鼾、水肿甚至呼吸困难，严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
5、骨关节病
体重过度增加是骨骼和关节的额外负担，容易引起关节炎、肌肉劳损等问题。
6、脂肪肝
内脏脂肪的积累程度与体重成正比。过多的脂肪会损害肝脏和其他器官，导致脂肪肝。
7、抑郁症
肥胖会引起焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖会增加女性抑郁的风险。
8、不孕
肥胖会导致女性雌激素增加，达到正常体重的2~5倍，进而导致月经不调等问题，影响怀孕。
肥胖吃什么能瘦
1、燕麦
燕麦是一种低热量的食物，饱腹感很强。直接吃燕麦味道不是很好。你可以用烹饪机把燕麦做成精致的粉末，把燕麦粉调成糊状，用不粘锅或电蛋糕盘做成蛋糕。油少，不要放糖。如果一个人的数量，你可以把半根香蕉做成蛋糕，这样它就有了天然的甜味和良好的味道。
2、香蕉
香蕉有助于胃肠蠕动和清洁肠胃。香蕉还富含钾。钾被称为美腿大师，可以帮助伸展腿部肌肉。每人每天吃一根香蕉。少吃减肥，多吃增肥。
3、冬瓜
冬瓜具有清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，它还富含钾，钠含量低，是一种很好的天然减肥成分。你可以做红烧葫芦，当然，油少哈，也可以做肉末蒸葫芦，蒸食物，油少，营养损失小，加一点瘦肉，也可以享受美味的肉，但热量不高。
4、苦瓜
苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容。冷苦瓜是一种很好的吃法，所以吃可以更好地减少营养损失。苦瓜冷，脾胃虚弱，少吃。
5、豆腐
豆腐含有大量的优质蛋白质，低热量，饱腹感，豆腐是一种非常美味的成分，有很多方法，但要减肥，做时必须注意油不多。
