在大家的日常生活中，吃饭对人们来说是必不可少的。然而，在人们的胃肠道消化后，一些残留物会留下来，不排除会对人们的健康造成伤害。所以这个问题食疗养生，为你解析。
1、芹菜
芹菜在肠道消化后能产生木质素，能有效抑制肠道致癌物的产生，加速肠道粪便的运转。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹饪时间不宜过长，以免破坏有机酸。
3、香蕉
香蕉能有效预防便秘，防止大便在体内堆积，因为香蕉有点冷，胃冷的人可以蒸。
4、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有很好的降脂效果。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
5、红薯
经常吃可以帮助维持体内正常的叶酸水平，降低患癌症的风险红薯富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘，避免癌症。
