天气的转化和生理特征都可能导致女性气血不足。天气过冷或过热也会影响消化液的分泌，导致食物中铁的吸收减少，导致贫血。有很多女性朋友因为月经过多而缺铁，有时还会因为身体的某些部位而出现问题。你知道女性气血不足的症状是什么，如何调节吗？下面的问题饮食文化来告诉你。
女性气血两虚的症状
气血两虚会导致手足冰冷(或过热)，指甲半个月消失，失眠、心悸、易怒、疲劳、无活力、懒惰、气虚、记忆力下降、头发干燥、分叉、面色苍白、唇爪苍白、头晕乏力、眼花心悸、大便干燥、舌质轻、苔滑少津、脉薄等。
从月经反应来看，女性气血不足会导致月经不规律，通常表现为月经少、月经早、月经延迟、月经颜色暗红色、月经血块、痛经、经常乳房疼痛、月经不规律等症状。
如何调节女性气血虚
饮食调理：平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的叶酸和维生素B红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等营养食品。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰、石斛、金线莲等。
运动养生：运动也是恢复的一个重要环节。通常可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。此外，传统中医认为长期视力伤害血液，因此长期坐在电脑前工作的专业女性应特别注意眼睛的休息和维护，防止过度使用眼睛损害身体的气和血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部健康按摩消除血瘀，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。这需要你非常熟悉穴位，不按穴位或无用。
女性气血不足需要长时间的调理，不可能一下子好起来！所以不要半途而废。所谓身体是革命的本钱，一定要好好调理。
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