男人不能说不，说到肾是饮食、药物、健身运动、气功、针灸、按摩等手段来改变肾缺乏的状态。这对许多男人来说是一件非常重要的事情，肾脏健康的信心也会很强烈。这个问题健康饮食文化，推荐3种补肾强效粥。
白果莲子粥
原料：白果10颗，莲子50克
做法：
莲子加水煮熟，加入炒白果(去壳)煮粥。
功效：补肾固精。
保健应用:加白糖调味。适用于肾精不固之遗精、咳喘者。
2、田鸡粥
原料：白米150克，田鸡300克，精盐、香菜、葱、姜、芡粉各适量
做法：
1.将香菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片备用。白米洗净，沥干水，用少许盐和生油腌制。
2.锅洗净，放在大火上，注入2500克清水。等锅里的水沸腾，下米煮，再滚，用小火继续煮，经常搅拌。
3.田鸡去皮去内脏，洗净切成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制备用。
4.煮白米粥一个半小时后，放入鸡块中，再煮沸后，将盐调整好，然后稍微滚一会儿。吃饭时加入葱花和香菜。
功效：补虚强精，退热益气。
3、瘦肉粥
原料:白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1，猪肝50克，粉肠200克，猪心1，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉适量，葱花少一点
做法：
1.将瑶柱浸泡在温水中，撕成细丝。将白米洗净，沥干水，加入少许精盐和生油，腌制备用。
2.用盐和醋揉搓粉肠，搓洗干净，用清水漂浮；洗干净，待用。
3.洗净，注入2500克清水；放在火上，待沸腾，放入白米、瑶柱，再次沸腾，加入粉肠，用小火煮沸，经常搅拌。
4.猪肉洗净，剁成茸，加入芡粉拌匀，揉成小肉丸备用。
5.猪腰切成两半，去除肉末，切成片，加入一些醋和盐，腌制1O几分钟后，将其浸泡在清水中。将猪肝切成片，用清水冲洗血液，加入一些醋和盐，腌制10分钟，浸泡在清水中。
6.粥堡约1小时后，取出粉香肠，切成段，再煮半小时，放入猪腰片、猪肝片、肉丸，搅拌均匀。滚动后，用精盐和味精混合，然后放入碗中。吃饭时加入一些熟的咸蛋和葱。
功效：滋补强肾，补虚。
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