过度疲劳，无法休息，或意识形态负担、生活或工作压力，各种情绪积压导致精神紧张，导致失眠。人类中枢神经系统的活动在身体的各种活动中都起着主导作用。那么如何改善这种情况呢？与本期一起饮食文化看看女性神经衰弱吃什么。
红枣：红枣是一种补气补血的食物。女性经常适量吃一些红枣很好，可以养心安神。神经衰弱的人可以吃一些红枣。同时，红枣对健忘或恍惚也有一定的缓解作用。吃红枣的方法有很多，比如生吃或者煮粥。经常吃红枣对女性健康非常有益。还能让女人看起来更好。
胡桃：胡桃，也就是核桃，吃核桃可以补脑，对肾脏也有好处，也能让人活得更久。核桃含有一些脂肪油和不饱和脂肪酸。此外，还有各种维生素和微量元素。神经衰弱的人可以每天吃几个核桃，也可以用核桃做饭或者煮粥。但是核桃不能一次吃太多，吃多了可能身体吸收不了。
枸杞：枸杞常用作药材，平时也可用于烹饪。中医认为枸杞有镇静神经的作用。神经衰弱吃什么？枸杞真是个好食物。经常喝枸杞水可以缓解头晕、心悸、失眠等。
桂圆：龙眼具有补血安神、益脑的功效。它是一种很好的补脑产品。特别适经衰弱、健忘失眠、心悸心跳、头晕乏力等过度思考、心神失养引起的人。神经衰弱吃什么水果？ ，可食用龙眼，可调节大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状，增强记忆力。
糯米：糯米补气补血，暖脾胃，适合所有身体虚弱的人食用，尤其是煮粥，或者和红枣一起煮粥。它能滋润补虚，温暖五脏，益气安神。是治疗神经衰弱的好食物。
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