对于忙碌的上班族和繁重的学生来说，每天早上多睡十分钟是一件非常快乐的事情，有些人为了多睡一会儿而放弃了早餐时间，这对他们的健康非常有害。那么，大家如何吃营养早餐，节省时间呢？营养早餐食谱教你简单的早餐粥做法，让你睡个回笼觉。
蛋花羹
材料:两个草鸡蛋，糖或蜂蜜(量可根据个人喜好)，开水
做法：
把两个草鸡蛋放在碗里；
2.用打蛋器搅拌鸡蛋；
加入少许糖或蜂蜜搅拌均匀；
4.加开水搅拌；
5.在微波炉中加热2分钟。
提示：这种蛋汤简单方便，营养丰富，适合广泛的人，但高血糖的人可以少加糖或蜂蜜。同时，鸡蛋必须搅拌均匀，否则会影响蛋汤的味道。
草莓燕麦粥
材料：燕麦100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升
做法：
草莓切丁。
2.锅里的水烧开。
倒入燕麦片。
快速搅拌。
5.盖上锅里的火盖，烧一分钟。转小火。
加入牛奶，关火。
7、加草莓。
小贴士:草莓燕麦粥营养成分全面，暖胃。浓郁的小麦香味和牛奶的丝滑，草莓的甜味，能量的持续释放，保证了一个上午的充沛精力。燕麦粥在烹饪过程中容易溢出，所以要时刻注意锅的运动。
奶酪牛奶玉米粥
材料:适量煮浓白粥，奶酪2片，牛奶，盐，鸡精，即1包玉米汤。
做法：
1.煮粥中加入牛奶、奶酪片和玉米汤粉。
2.加热后放入微波炉搅拌均匀。
3.加入少许盐和鸡精调味。
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